VesseLってどんな事するの？

こんにちは。

いわき市錦町の女性専用パーソナルトレーニングジム VesseLです。

「『骨の位置を整える』って

整骨院？？マッサージ？？」

「いいえ、トレーニングです」

のやり取りが増えました。

VesseLでは、

お客様本人に動いてもらいます。

基本的にマッサージ等の施術は致しません。

※セルライト除去、筋膜リリースをする際のみ。

※骨の位置や筋肉の活性を見るのにお身体に触れる事はあります。

良い骨の位置、良い姿勢をキープするには

・筋の適切な長さ

・筋の適切な弾力

・筋力、筋持久力

が重要です。

「筋の適切な長さ・弾力」

固く、短くなって伸びない

長く、伸びて縮む力がない

→どちらかのエラーが起きている

それらをゴムのようにしなやかに伸び縮みできる筋に！

（固くなった筋をマッサージで緩めることは有効。しかし伸び切った筋は運動でしか適正化できない）

「筋力・筋持久力」

良い姿勢、良い骨の位置のまま

「座る、立つ、歩く」には持久力が必要

持久力を鍛えるには

「低負荷・高回数」

（重いものは持ちません。運動初心者の方でも安心してトレーニングできます）

運動を通して身体を変えていきましょう！