CONCEPT
「骨格から整え、機能的で美しい身体作り」をコンセプトにした、40代から始める大人の女性のための美姿勢・美脚専門パーソナルトレーニングスタジオです。
疲れやすさや不調を感じる原因を、単純に＂体力がなくなったから、筋肉がなくなったから＂だと考えますか？
ぜひ一度、日々の身体の使い方に目を向けて、振り返ってみてください。
楽な姿勢を取り続けると、過剰に働きすぎる筋とおサボりする筋、また固くなって伸び縮みできなくなる筋と伸びきって縮めなくなる筋が生まれます。それらの筋は、付着している骨の配列にまで影響を与え、不調の原因になったり、ボディラインをも崩します。
あなたの身体を操れるのはあなただけです。私と一緒に正しい身体の使い方を身につけ、あなたの身体の悩みを根本から解決しませんか？その先には、毎日が快調でボディメイクも叶った、イキイキしたあなたが待っていますよ！
「美姿勢」
健康
不調からの解放
「美脚」
生涯自分の脚で
美しく歩く
立つ
歩く
呼吸
トレーニング
01
正しく立つ
良い姿勢で立てるようになると、重力を適切に捉えることができ、より疲れを感じにくくなります。
また、視覚にだけ頼った重心制御は将来の転倒リスクにも繋がるため、しっかり身体の感覚センサーの正常化させ、脳に良い姿勢をインプットすることが重要です。
02
正しく歩く
正しく歩くことで、関節に負担がなく、長時間歩いても膝や股関節に痛みのでない歩き方が身に付きます。
また、O脚などの歪み、パンパンに張った前ももやセルライトは、正しい歩行ができなければ、解消しません。
03
正しく呼吸する
自立神経が乱れる原因の一つに、呼吸が関係していると言われています。深い呼吸、正しい呼吸ができることで、自律神経が整い、不調の改善にも効果があります。
それらの改善には、姿勢不良によって潰れてしまった胸のドーム（胸郭）を元の位置に戻し、正しい呼吸パターンを習得する必要があります。
04
トレーニング
「正しく立つ・歩く・呼吸するためのトレーニング」を行います。鍛えるのは、おサボり筋である‘’インナーマッスル”で、関節や体幹部分の安定を担う深層筋を指します。過剰に働きお疲れ筋である”アウターマッスル”を助けるために、インナーマッスルを活性化させ、インナーとアウターをバランスよく働かせることが重要です。
こんな人にオススメです
運動が苦手でも結果を出したい人
重りを持ったりするキツいトレーニングではなく自分の体重を主に利用します。運動が苦手な方でも、しっかり自分の身体と向き合う気持ちがあれば大丈夫です。
悩みを根本から改善したい人
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肩こり、頭痛、腰痛など、悪い姿勢による不調を改善し、良い姿勢を定着させ不調を予防していきたい人
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闇雲にトレーニングをして脚が太くなることを避け、O脚がないスラリとした脚になりたい人。ただ単に筋肉量を増やすのではなく、長時間歩いても疲れや痛みのでない機能的な歩き方を目指したい人
同性トレーナーがいい人
同じ女性だからこそ理解できる深い悩みもご相談いただけます。
レッスン中しっかりお身体に触れての姿勢・フォーム修正を行えるのは、同性だからこその特権です。
また、当スタジオのトレーナーはパーソナルトレーニング資格を取得しております。専門学生が在籍中に取得するレベルの国内トップ1,2位の資格ですので、怪我のリスクを避け、安全にトレーニングを行えます。
骨格を整えるとは？
そもそも骨格って変えられるものなの？と疑問に思う方もいらっしゃると思います。
骨格とは、「関節で結合した複数の骨、および軟骨によって構成される構造」のことを指します。
骨の長さや大きさを変えることは出来ませんが、日々の使い方で歪んでしまった骨の位置や配列は変えられるということです。
骨格を整えるもののイメージとして、産後の骨盤矯正など、整体を思い浮かべる方も多いと思います。
しかし、歪んでしまった骨格を元に戻すには、関節の安定や、正しい姿勢を保つために関わっているインナーマッスルの活性が欠かせません。
働きすぎて固くなっている筋は、第3者の施術によって緩めることは可能ですが、弱っている筋を活性化できるのは、本人だけなのです。
運動を通じて骨格ラインから整えていきましょう！